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初めてのマラソンの教科書

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こんにちは、たくプロこと

プロマラソンランナーの原田拓です。

この動画では

私が、選手としてそして

コーチとして経験してきたことを

体系化し、１つのメソッドに

ギュッとまとめたものを分かりやすく

１つ１つ丁寧にお届けします。

これからマラソンを始めようと思っている方は

こんな悩みがありませんか？

・何から始めていいか分からない

・どんな練習をしたらいいか分からない

・ちょっと走ってみたら足が痛くなった

すでにマラソンを走っている方は

・一生懸命練習を頑張っているけど

　記録が伸びない

・毎回30KMで失速してしまう

・ケガを何度も何度も繰り返してしまう

その悩みの原因は「仕組み」から

理解できていないからです。

マラソントレーニングには仕組みがあります。

「仕組み」を理解すれば

ケガをすることなく

記録を伸ばすことも可能です。

これなら、マラソンをより

楽しむことができるでしょう。

この動画では「マラソンの仕組み」から理解し

具体的にどんなトレーニングをすればいいのか

そして、ランニングフォームについても

お伝えして行きます。

00:01:28 マラソン練習の仕組み編

　　　　「目的のない練習では強くなれない」

00:12:09 マラソン練習の目的編

　　　　「トレーニング方法とは？」

　　　　「マラソン練習の目的は４つある」

00:14:06 「ビギナー」と「エキスパート」の違い編

00:18:31 練習メニュー編

　　　　テーマ「時間をかける」

00:24:20 練習メニュー編

　　　　「耐久性を高める6か月」

　　　　具体的に月間200KMまで

　　　　どうやって育てていくのか?

　　　　一カ月ごろに、お伝えしていきます

00:47:59 練習メニュー編

　　　　「第２の燃料を使えるようにする6か月」

　　　　ロング走トレーニングをスタートしよう。

　　　　半年後の目標距離の発表

　　　　半年間で育てていきましょう

01:11:37 マラソン大会本番前

　　　　「3週間の練習メニュー編」

01:20:22 「ランニングフォーム基礎編」

ランニングフォームで意識することはたった２つ！

１．上半身を正しく使いましょう

２．脚の正しい使い方をマスターしましょう

この２つだけを毎日走る時意識していきましょう

ランニングフォームで一番大事なことは・・・・・

全容は、ぜひ動画で、ご視聴下さい。

この動画を観て分かったつもりで終らず

ぜひ、明日から実行して下さい。

ぜひ急がないでください。

そんなに急に、自分のカラダは変わりません。

1年かけて取り組むつもりでじっくり行きましょう。

時間をかけることが、実は後から振り返った時

実は近道だった・・・ということに多くの方がなっています。

一度信じて、取り組んでみて下さい。

販売価格：22,000円　税抜

支払い方法：クレジットカード決済/銀行振込

動画時間：1時間29分37秒

視聴期間：購入から365日

購入後は、学習動画の内容をまとめたPDFを見ることが出来ます

注意：動画・PDFの外部転写、外部流用はいかなる場合も禁止いたします。

動画製作会社：有限会社サイバージュリア・ランニングスクールFROG

お問合せはお気軽にどうぞ。

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